12 habitudes qui pourraient changer votre vie

photo par ガーリードロップ

1. Gardez votre espace de vie propre
2. Faites une liste de tâches quotidiennes
3. Perdez 2kg
4. Bougez plus
5. Lisez plus souvent
6. Buvez de l’eau
7. Remboursez vos crédits
8. Dépensez consciencieusement
9. Renforcez votre volonté : chaque fois que vous refusez de dépenser de l’argent pour quelque chose de frivole, vous renforcez votre volonté.
10. Pratiquez la gratitude
11. Prenez mieux soin de votre peau
12. Commencez un nouveau passe-temps

Traduction de l’article 12 Habits That Just Might Change Your Life, du site Unexpectedly Domestic.

Comment organiser votre vie avec un journal : 15 listes à faire

Photo par Hannah Olinger

Comment organiser votre vie avec un journal : 15 listes à faire pour rester sur la bonne voie.

De bonnes listes à faire pour organiser sa vie! Ce sont les choses parfaites pour faire des listes de moments où vous voulez arrêter votre cerveau tourbillonnant.

1. Plan de repas (menus)
2. Liste de courses
3. Liste de vérification hebdomadaire des tâches
4. Budget
5. Cadeaux à acheter
6. Liste de tâches à effectuer de tout ce que vous voulez ou devez faire
7. Liste de tâches hebdomadaires
8. Liste de tâches quotidiennes
9. Projets sur lesquels vous voulez travailler
10. Personnes à contacter
11. Livres à lire
12. Vos objectifs
13. Vos rêves
14. Ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre vie
15. Liste des activités saisonnières que vous aimeriez faire.

Traduction de l’article How to Organize Your Life With a Notebook: 15 Lists to Make to Stay On Track, du site Unexpectedly Domestic.

Liste d’idées de défis de 30 jours

Des liens intéressants ont été glissés dans l’article original pour pouvoir aider dans certaines de ces idées données. Je les traduirai afin que vous puissiez aussi les lire et vous en aider.

1. Faites une promenade chaque jours (vous décidez du temps)
2. Mangez plus de légumes ou moins de sucreries
3. Dormez plus : couchez-vous 30 minutes à une heure plus tôt qu’à l’accoutumée
4. Faites un défi de fitness : il est possible de télécharger des applications gratuites, ou même de regarder des vidéos Youtube
5. Buvez plus d’eau : comme pour le défi fitness, il existe de nombreuses applications pour smartphones & iPhones pour vous aider

6. Lancez une activité parallèle à votre emploi
7. Réduisez vos dépenses
8. Créez et respectez un budget ~ la façon la plus simple de faire:
– 1. Calculez votre revenu mensuel (votre salaire net)
– 2. Listez vos dépenses fixes (vos factures mensuelles régulières)
– 3. Additionnez ces dépenses et soustrayez-les de votre revenu mensuel
– 4. Décidez de ce que vous faites avec ce qui reste (affectez de l’argent à l’épargne et autant que possible au remboursement de la dette)
– 5. Le montant qui reste est pour la nourriture et le divertissement
9. Apprenez à dépenser moins pour les courses
10. Épargnez, mettez un peu d’argent de coté chaque jour

11. Restez moins longtemps devant un écran (ordinateur, téléphone, tablette…)
12. Créez une routine matinale
13. Faites des défis de soins personnels
14. Arrêtez pour de bon une mauvaise habitude
15. Tenez un journal
16. Actes de bonté aléatoires : faites une chose inattendue et gentille chaque jour
17. Essayez un défi de lecture
18. Prenez une photo tous les jours
19. Essayez la planification des repas : le simple fait de savoir ce que vous mangerez chaque soir apporte une telle tranquillité d’esprit.
20. Gardez votre maison propre et rangée

Traduction de l’article Health & Fitness 30 Days challenge, du site Unexpectedly Domestic.

78 choses productives à faire

photo par Polly Florence

L’article original annonce d’abord une liste de plus de 80 choses à faire, puis 100 choses à faire chez soi, au boulot ou la nuit… et en réalité, il en compte moins.
L’article donne également normalement énormément de liens, je me suis permise de ne pas les ajouter puisqu’ils redirigent vers des sites anglais (sites marchands notamment) et à la place j’en mets quelques-uns en français. J’ai également supprimé la majorité des commentaires personnels, cela me semblait sans grand intérêt pour une liste de choses à faire…!

1. Organisez à l’avance votre agenda pour le mois prochain.
2. Jetez tous vos produits périmés, y compris les produits de beauté du tiroir à maquillage et les produits de nettoyage sous l’évier.
3. Supprimez des contacts de votre téléphone que vous n’utiliserez/ne contacterez certainement plus jamais.
4. Parcourez vos relevés bancaires, examinez tous vos abonnements payants et annulez ceux dont vous n’avez plus besoin ou que vous n’utilisez plus.
5. Examinez les réseaux sociaux et supprimez les comptes que vous n’aimez plus. Désabonnez-vous et/ou mettez en sourdine les stories sur Instagram et Facebook des personnes qui vous font sentir un peu merdique sur les réseaux sociaux.
6. Parcourez l’album photo sur votre téléphone et supprimez les images indésirables, inutiles et dupliquées dont vous n’avez plus besoin. En prime, vous pouvez choisir les photos que vous aimez le plus et en commander des tirages. Allez à la vieille école et mettez-les dans un album photo.
7. Appelez vos amis longue distance.
8. Écoutez des podcasts de développement personnel.
9. Créez une liste de livres à lire.

10. Vérifiez si vos finances sont en ordre, mettez-les à jour. Vérifiez les relevés bancaires pour vous assurer que tous les frais sont légitimes et que rien ne semble louche.
11. Vérifiez vos fonds d’urgence (vos économies).
12. Considérez les dépenses que vous pouvez réduire et où vous pouvez économiser davantage.
13. Notez toutes les choses qui vous rendent heureuse. C’est votre « Happy List » et elle devrait comprendre 100 choses qui vous rendent heureuse dans votre vie.
14. Planifiez vos repas à l’avance.
15. Faites une liste des personnes avec lesquelles vous souhaitez mieux communiquer. Il peut s’agir de personnes que vous aimez, de collègues, de vieux copains d’école, de copains d’entraînement, etc.
16. Répondez à un test pour découvrir votre type de personnalité.
17. Rédigez un plan de vie sur 2 ou 5 ans. Où voulez-vous être dans 2 à 5 ans? Que devez-vous faire pour vous y arriver?
18. Pratiquez la gratitude. Faites une liste des personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant, puis envoyez-leur un gentil message en leur disant à quel point elles sont importantes pour vous.
19. Il est temps de faire la mise à jour de votre téléphone et votre ordinateur.

20. Laissez des avis positifs sur les achats ou les lieux que vous aimez. Les avis sont super utiles aux autres.
21. Mettez à jour votre CV même si vous ne cherchez pas d’emploi. Votre curriculum vitae devrait être mis à jour tous les 2-3 mois juste pour le garder à jour au cas où vous en auriez besoin soudainement.
22. Passez par «ce» tiroir où vous gardez tous vos vieux chargeurs, cordons et toutes ces autres ordures que nous gardons tous. Découvrez à quoi cela sert, puis jetez ce dont vous n’avez pas besoin.
23. Faites une liste des films que vous souhaitez voir.
24. Faites une liste de produits d’épicerie.
25. Donnez à votre garde-robe une cure de jouvence, faire un tri de ce que vous ne portez plus depuis au moins 6 moins.
26. Soyez gentil avec quelqu’un!
27. Téléchargez et utilisez des applications de productivité.
28. Supprimez les petites tâches de votre liste des tâches.
29. Planifiez à l’avance les tâches de votre liste de tâches. Faire ça tous les soirs ou le dimanche. Planifier à l’avance les tâches à effectuer facilitera leur retrait de votre liste – vous saurez à quoi vous attendre à l’avance.

30. Créez une liste de tâches à forte dépense d’énergie et une liste de tâches à faible dépense d’énergie pour augmenter votre productivité.
31. Faites des listes de tout, des produits que vous voulez, des activités à faire cet été, des voyages à réaliser, etc.
32. Organisez quelque chose autour de la maison (exemple: barbecue, nettoyage de printemps, rangement de tiroirs…).
33. Nettoyez votre clavier et votre écran d’ordinateur.
34. Parcourez les anciens documents et numérisez-les afin de pouvoir les stocker numériquement. Cela vous aidera à désencombrer les papiers dans la maison.
35. Changez le fond d’écran de votre téléphone et de votre ordinateur. Ayez quelque chose sur votre fond qui suscite la joie et vous fait sourire.
36. Suivez un cours en ligne sur quelque chose qui vous a toujours intéressé.
37. Pratiquer l’affirmation de soi. Certains jours, nous avons besoin d’un discours plus positif. Les affirmations peuvent nous aider à être plus confiants, optimistes et courageux au cours de notre vie.
38. Configurez un gestionnaire de mots de passe. Il s’agit d’une liste de mots de passe qui sont conservés dans un fichier ou une application sécurisée afin que vous ne les perdiez jamais.
39. Écrivez ou mettez à jour votre bucket list.

40. Mettez à jour vos applications et supprimez celles que vous n’utilisez jamais.
41. Peignez tous vos bijoux bon marché avec du vernis à ongles transparent pour qu’ils durent plus longtemps.
42. Faites 5 choses productives le soir avant vous coucher. Exemples: un rapide rangement, préparer vos affaire pour le lendemain, se « débrancher » du monde, des réseaux sociaux, etc…
43. Faites du shopping en ligne.
44. Passez vos week-ends à bon escient en étant productive. Exemples: remplir votre agenda hebdomadaire, choisir vos tenues pour la semaine à venir, se créer du temps de réflexion, se détendre…
45. Découvrez des conseils pour économiser de l’argent, comme comment économiser de l’argent sur l’électricité, lorsque vous faites les courses, ou comment économiser de l’argent avec un petit revenu.
46. Écrivez dans votre agenda, cahier ou journal intime. Il peut aider à gérer le stress tout en augmentant votre productivité en même temps.
47. Apprenez une nouvelle compétence pour votre travail.
48. Apprenez une nouvelle compétence qui n’est pas pour votre travail.
49. Regardez un documentaire.

50. Videz votre réfrigérateur. En prime, réorganisez également votre congélateur.
51. Inscrivez-vous à un cours.
52. Devenez un assistant virtuel.
53. Devenez écrivain indépendant.
54. Nettoyez en profondeur votre salle de bain.
55. Nettoyez vos pinceaux de maquillage.
56. Visualisez votre semaine à venir. Planifiez les tâches que vous souhaitez accomplir et notez-les pour ne pas les oublier. Les noter permet de les suivre et vous pouvez les rayer une fois qu’ils sont terminés. L’utilisation d’un planificateur hebdomadaire peut vous aider.
57. Améliorez le rangement de votre salle de bain.
58. Lisez un livre de développement personnel.
59. Créez une liste principale de vos objectifs actuels et futurs.

60. Planifiez vos tenues pour la semaine.
61. Effacez le dossier spam de votre compte de messagerie.
62. Faites une liste des choses dont vous avez besoin.
63. Mettez à jour vos mots de passe pour sécuriser vos comptes.
64. Recherchez de nouvelles opportunités d’emploi.
65. Redécorez une pièce (notamment le salon et votre chambre).
66. En savoir plus sur les meilleures habitudes de sommeil.
67. Découvrez ce qui arrive à votre corps lorsque vous ne dormez pas suffisamment.
68. Réorganisez vos routines : passez en revue vos routines du matin et de la nuit pour vous assurer qu’elles sont toujours gérables. Sinon, essayez de planifier ce qui fonctionnera pour vous.
69. Trouvez un moyen de gagner plus d’argent.

70. Apprenez à cuisiner et essayez une nouvelle recette. Écrivez vos favorites dans un journal de recettes.
71. Créez un vision board.
72. Prenez le temps de vous faire plaisir avec quelques soins personnels. Exemples: gommage du visage ou du corps, soins des cheveux, des pieds, manucure, etc…
73. Faites une promenade dans le quartier tout en écoutant un podcast. Pensez aux moments heureux que vous avez eus, aux objectifs que vous souhaitez atteindre ou à l’endroit où vous voulez être dans 5 ans. Pour pimenter le tout, vous pouvez même écouter de la musique tout en vous promenant.
74. Créez un blog. Il y a littéralement des centaines de sujets sur lesquels bloguer – vous pouvez partager des photos de votre animal de compagnie ou donner des conseils de maquillage, créer des recettes ou parler aux lecteurs de votre journée. Vous pouvez partager pratiquement tout avec le monde via un blog.
75. Identifiez et abandonnez les mauvaises habitudes. Donnez-vous 10 minutes d’auto-réflexion : pensez aux mauvaises habitudes que vous devez cesser pour devenir meilleure et vivre votre meilleure vie. Ensuite, une fois que vous avez des idées, essayez de réfléchir à la façon de remplacer ces habitudes par de meilleures.
76. Appelez quelqu’un qui vous manque, comme un vieil ami du lycée ou un ancien collègue de travail.
77. Faites une liste des anniversaires de tous vos amis afin que vous puissiez arrêter de compter sur Facebook!
Notez-les dans un agenda ou un calendrier .
78. Faites des choses productives le week-end aussi.

Traduction de l’article 80+ Productive Things To Do When Free, du site Thoughts Above. Il y a une question de plus que ce qui est indiqué dans le titre de l’article original.

Je n’ai pas trouvé cet article très original, mais il a le mérite de proposer des choses à faire!

51 entrées pour la découverte de soi

photo par Rodolfo Sanches

1. Quelles sont les quatre choses dont vous êtes reconnaissante en ce moment même?
2. Où vous voyez-vous dans 6 mois? Un an? Cinq ans? Dix ans?
3. Qu’est-ce que vous aimez chez vous?
4. Y a-t-il quelque chose dans la vie avec lequel vous avez besoin d’aide? De quoi avez-vous besoin?
5. À qui pourriez-vous demander?
6. À quand remonte la dernière fois que vous avez rencontré quelqu’un de nouveau et fait un nouvel ami?
7. De quoi avez-vous besoin de plus dans votre vie?
8. De quoi avez-vous moins besoin dans votre vie?
9. Choisissez dix mots pour vous décrire.
10. Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu?

11. Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu et que vous n’avez pas suivi?
12. Décrivez l’une de vos expériences les plus mémorables.
13. Quel est le problème social ou politique qui vous tient le plus à cœur?
14. De qui êtes-vous la plus reconnaissante dans votre vie et pourquoi?
15. Quels conseils, aujourd’hui, vous donneriez-vous il y a cinq ans?
16. Si votre futur moi pouvait vous donner trois conseils, quels seraient-ils?
17. Vous comparez-vous à quelqu’un? êtes-vous jaloux? Pourquoi?
18. Y a-t-il quelque chose que vous évitez à cause de la peur?
19. Que pouvez-vous faire aujourd’hui pour le rendre meilleur qu’hier?
20. Si vous avez commis des erreurs que vous regrettez encore aujourd’hui, qu’en avez-vous appris?

21. Qu’appréciez-vous le plus dans la vie?
22. Quel est votre objectif principal à ce moment de votre vie?
23. Comment vous dirigez-vous vers la réalisation de vos plus grands objectifs?
24. De quelles réalisations êtes-vous la plus fière?
25. Que feriez-vous si vous saviez que vous ne pouviez pas échouer?
26. Décrivez votre journée parfaite en détail.
27. Quelles sont vos trois affirmations ou mantras préférés? Si vous n’en avez pas, créez-en.
28. Comment pratiquez-vous les soins personnels?
29. Que voulez-vous que votre héritage soit?
30. Quel problème de votre passé a besoin d’être guéri en ce moment?

31. Quels types de choses trouvez-vous ennuyeuses?
32. Quelles activités vous apportent de la joie et donnent vie à votre âme d’enfant?
33. Quelles activités vous ont apporté de la joie et vous ont fait sentir vivante à l’âge adulte?
34. Où iriez-vous pendant vos vacances de rêve?
35. Qui considérez-vous comme un modèle et pourquoi?
36. Quel est votre métier de rêve?
37. Quel mot utiliseriez-vous pour vous décrire et pourquoi?
38. Comment vos moments les plus sombres de la vie vous ont-ils façonnée en qui vous êtes aujourd’hui?
39. Réglez une minuterie de trois minutes et écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit.
40. Décrivez une personne, une chose ou une habitude toxique que vous devez abandonner.

41. Dans quels domaines de votre vie aimeriez-vous voir un changement ou une croissance?
42. Êtes-vous satisfaite de votre lieu de résidence? Sinon, que préférez-vous?
43. En quoi croiyez-vous?
44. Si vous saviez que vous alliez mourir dans exactement 30 jours, comment vivriez-vous votre vie?
45. Qu’est-ce qui vous apporte le plus de paix?
46. Comment contribuez-vous au bien du monde?
47. Qu’est-ce qui vous stresse le plus?
48. Êtes-vous fidèle à vous-même et vivez-vous authentiquement? Pourquoi, ou pourquoi pas?
49. Comment aimez-vous passer votre temps libre?
50. Comment exprimez-vous votre amour pour les autres et de quelle manière pourriez-vous vous améliorer?
51. Quand et comment vous sentez-vous aimée des autres?

Traduction de l’article 50 Journal Prompts for Self-Discovery, du site The Pinkest Cloud. Il y a une question de plus que ce qui est indiqué dans le titre de l’article original.

63 entrées pour l’auto-découverte

photo par Larm Rmah

1. De quoi suis-je reconnaissant en ce moment?
2. Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui?
3. Comment vais-je mieux qu’hier?
4. Comment puis-je m’améliorer demain?
5. Comment ai-je traité ou répondu aux autres aujourd’hui?
6. Mes actions de gentillesse et d’amour? Sinon, comment faire mieux demain?
7. Qu’est-il arrivé aujourd’hui qui m’a fait me sentir rassasié ou aimé?
8. Qu’est-ce qui m’a mis au défi aujourd’hui et comment puis-je faire mieux?
9. Me suis-je mis au défi aujourd’hui? Si oui, l’ai-je bien fait et comment puis-je m’améliorer?
11. Qu’est-ce qui me rend heureuse?
12. Quelles sont mes forces?
13. Quelle est ma plus grande peur?
14. Quel est mon plus grand regret?
15. Qu’est-ce que j’aime chez moi?
16. Qu’est-ce que j’aime dans les choses que je fais?

17. Qu’est-ce que j’ai bien fait cette semaine ou ce mois-ci?
18. Qu’est-ce que j’aurais pu faire mieux?
19. Qu’est-ce que j’aurais aimé pouvoir faire?
20. Qu’est-ce qui ne fonctionne pas qui a causé ce problème?
21. Que puis-je apprendre de cette expérience et comment puis-je la partager avec d’autres pour leur faire bénéficier?
22. Quel obstacle se profile ensuite?
23. Qu’est-ce qui m’empêche de faire _______?
24. Comment puis-je contester cette croyance?
25. Comment puis-je changer ma personnalité?
26. Comment puis-je changer ma réalité?
27. Pourquoi ai-je du mal à suivre mes actions?
28. Pourquoi n’ai-je pas assez d’argent?
29. Pourquoi est-ce que je m’inquiète de l’opinion des autres?

30. De quelles émotions suis-je « prisonnière »? (colère, peur, tristesse)
31. Comment puis-je me détacher de mes émotions?
32. Pourquoi est-ce que je fais ça? (demandez-vous cela lorsque vous
êtes émotionnellement perturbée)
33. Pourquoi est-ce que je me sens de cette façon? exemple: « Je suis en colère parce que … »
34. Quelle est la cause?
35. Ai-je fait preuve de compassion pour voir le point de vue des autres aujourd’hui?
36. Que veulent-ils? (lorsque quelqu’un vous manipule)

37. Quelle est ma projection pour moi dans 5 ans? 10 ans?
38. Que faut-il faire pour réaliser ces projections?
39. À quoi servent ces mesures?
40. Quels sont mes objectifs pour cette année? Et quelles actions vais-je entreprendre pour les atteindre?
41. Quelles sont les leçons de vie les plus importantes que j’ai apprises jusqu’à présent?
42. De quoi dois-je me souvenir à la fin de ma vie?
43. Qu’est-ce que je veux que les autres disent à mes funérailles?

44. Qu’est-ce que j’aime le plus chez moi?
45. À quoi ressemble ma relation idéale?
46. À quoi ressemble mon partenaire idéal?
47. Est-ce que je correspond aux qualités que j’ai mentionnées?
48. Mon partenaire actuel correspond-il aux qualités que j’ai mentionnées?
49. Si je ne le fais pas, comment puis-je me comparer?

50. Est-ce un véritable obstacle ou est-ce que je m’en sers comme excuse?
51. Que puis-je faire pour surmonter cet obstacle?
52. Quelles sont les conséquences de mon choix?
53. Cela mènera-t-il au bonheur des gens autour de moi et de moi-même?
54. Puis-je refuser cette demande?
55. Que se passera-t-il si je dis non? Serai-je plus heureuse? Aurais-je une meilleure utilisation de mon temps?

56. Comment puis-je donner plus aux autres?
57. Comment puis-je être utile aux autres?
58. Suis-je satisfaite de la direction vers laquelle ma vie se dirige?
59. Suis-je satisfaite de la façon dont je passe mon temps?
60. Quelles compétences j’ai que je peux partager avec les autres?
61. Qu’est-ce qui me rend le plus heureuse quand je le fais?
62. Quelles sont, à mon avis, mes plus grandes réalisations à ce jour dans ma vie?
63. Si l’argent n’était pas une préoccupation, quel rêve réaliserais-je maintenant?

Traduction de l’article 65 Journal Prompts for Self Discovery, du site Keeping That Simple. En fait 63 entrées sont proposées, mais c’est un détail.